Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

21 Eylül 2021
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Çin ve Hindistan’dan tüm dünyaya yayılan yeşil çay, insan sağlığına sayısız faydasıyla doğal bir şifa kaynağıdır. Yeşil çayın faydaları içeriğindeki özel bileşenlerden gelir. Yaşlanmayı geciktirici etkisi ve zayıflamaya yardımcı etkisiyle popüler olsa da yeşil çayın çok daha fazla yararlı etkisi vardır.

Yapılan bilimsel araştırmalar yeşil çayın içeriğinde bulanan kateşinlerin hücre hasarını önleyebildiğini gösterir niteliktedir. Kateşinler çok güçlü antioksidanlar olarak yeşil çayda bolca bulunur. Bunla birlikte güçlü etkileri olan diğer bileşenler yeşil çayı mucizevi bir içecek yapar. Şimdi yeşil çay neye iyi gelir sorusunun bilimle desteklenen cevaplarına bir bakalım;

  • Sağlıklı kilo vermeye yardımcı olur.
  • Cildi onarmaya ve yaşlanmayı önleme yardımcı olur.
  • Tip 2 diyabetli kişilerde kan şekerini düşürmeye yardımcı olur.
  • Bazı kanser türlerine karşı korunmaya yardımcı olur.
  • Kalp üzerinde koruyucu etkiye sahip olur.
  • Beyin ve zihin sağlığına iyi gelen etkileri vardır.
  • Antibakteriyel, antifungal ve antiviral etkiler ile bağışıklığı güçlendirir.
  • Kemik gücünün yanı sıra kemik kalitesini de artırarak kemik sağlığı için fayda sağlar.
  • Ağız kokusunu azaltır.
  • Kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olur.
  • Daha uzun yaşamanıza yardımcı olur.

Yeşil Çay Nasıl Yapılır?

Öncelikle yeşil çayın faydalarından yararlanmak için doğal yaprak şeklinde kullanılması gerekir. Yeşil çay yaprakları tomurcuğa benzer ve suda açılır. Yeşil çay nasıl demlenir sorusu aslında çayınızı nasıl istediğiniz bağlı olarak farklı cevaplanabilir. Temelde prensip suyu ısıtmak ve yeşil çay üzerine eklemektir.

Suyun ısınma derecesi çayın sertliğini belirler. İdeal su sıcaklığı 80 - 85ºC / 176-185ºF olarak belirlenmiştir. Yani suyu kaynamadan kaynama derecesine yakın olacak şekilde ısıtmalısınız. Yeşil çay faydaları ancak doğal ve işlenmemiş çay yapraklarının uygun sıcaklıkta demlenmesi ile sağlanabilir.

Suyu yanlışlıkla kaynatırsanız birkaç dakika soğumaya bırakmalısınız. Önce suyu uygun sıcaklığa gelene kadar ısıtmalısınız. Ardından bardağınıza suyu dökmelisiniz. Bir tatlı kaşığı yeşil çayı suya eklemelisiniz. 30 saniyede bir tadına bakarak kendi damak zevkinize uygun lezzeti yakalayabilirsiniz.

Yeşil Çay Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

Binlerce yıldır şifalı bir çay olarak tüketilen yeşil çay C vitamininin antioksidan gücünden 100 kat, E vitamininden 25 kat daha güçlüdür. Yeşil çayın yararları nelerdir cevaplarken bu yararların ancak düzenli tüketimle sağlanabileceğini belirtelim. Her gün düzenli olarak yeşil çay tüketimi ömrünüzü bile uzatabilir. Ancak yeşil çayın kafein içeriği olduğunu da unutmamak gerekir. Bu nedenle günlük tüketim olarak 3 ila 5 fincan yeşil çay içmek sağlıklı tüketim aralığıdır.

Yeşil çay ne işe yarar nasıl ve ne kadar tüketilir gibi soruları yanıtlarken yeşil çayın faydalarının sağlıklı beslenme diyeti olmadan pek etkili olamayacağını da söyleyelim. Sağlıklı bir beslenme diyeti ile günlük 3 - 5 bardak yeşil çay tüketimi kilo verme konusunda kesin sonuçlar almanızı kolaylıkla sağlayacaktır.

T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.