Kuruyemiş Tüketimi Niçin Önemlidir?

31 Aralık 2020
Kuruyemiş Tüketimi Niçin Önemlidir?

Kuruyemiş Tüketimi Niçin Önemlidir?

Kuruyemişlerin birçoğu vitamin, protein, mineral gibi pek çok faydalı içeriğe sahiptir. Bu sayede beslenme uzmanları kuruyemiş tüketimini önerir.

Birçok kuruyemiş çeşidi bulunur. Kuruyemiş çeşitlerinin vücuda sağladığı faydalar sayesinde diyetisyenler diyet listelerinde sıklıkla tüketilmesini önerir. Kuruyemişler mükemmel bir lif, protein, yağ, mineral, vitamin ve antioksidan kaynağıdırlar. Vücut direnci azaldığında ilk başvurulacak besinler arasındadır. Kuruyemişler hem sağlığı korurken hem de vücuttaki enfeksiyonlarla da baş eder.

Kuruyemiş Tüketmenin Vücuda Sağladığı Faydalar Nelerdir?

Kuruyemiş çeşitlerinin vücuda sağladığı faydalar arasında bağışık sistemini güçlendirmesi yer alır. Vücudun hastalıklara karşı dirençli hale gelmesi ve kişinin bozulan sağlığına kısa sürede kavuşması için birçok faydalı kuruyemiş çeşidi bulunur. Bunlar arasında; ceviz, badem ve fındık dikkatleri üzerine çeker. Ceviz tüketiminin kanseri büyük oranda engellediği yapılan araştırmalarla saptanmıştır. Ceviz, badem ve fındıkta “gama tokoferol” içeren bileşik bulunur. Bu bileşik bağışıklık sistemini destekleyici içeriğe sahiptir.

Kuruyemişlerin dikkat çeken özelliklerinden bir tanesi de vücuda yüksek enerji vermesidir. Protein, vitamin ve karbonhidrat yönünden zengin olan kuruyemişlerin diyet yaparken de tüketilmesi gerekir. Diyet esnasında kişiye enerji ve zindelik verir. Bu sayede ara öğünlerde tokluk hissi yaşatır.

Bununla birlikte kuruyemiş tüketiminin vücuda başlıca faydaları şunlardır:

  • Damar sertliğini engeller.
  • Kolesterolü düşürür.
  • Antioksidan içerir.
  • Zekâyı açar.
  • Zihni güçlendirir.
  • Metabolizmayı hızlandırır.

Kuruyemiş Tüketiminin Cilde Sağladığı Faydalar Nelerdir?

Sağlıklı beslenmek, cilde ve saçlara da yansır. Kuruyemiş türlerinin faydalı içeriği düzenli ve yeterli miktarda alındığında sağlıklı ve ışıl ışıl bir cilde kavuşmayı sağlar. Cildi güzelleştiren birçok kuruyemiş çeşidi vardır. Bunlar arasında ilk olarak ay çekirdeği dikkatleri üzerine çeker.

Genel olarak sivilce ve akne problemi yaşayan kişilere ay çekirdeği tüketmemesi söylenir. Aslında bu inanış tamamen yanlıştır. Ay çekirdeği E vitamini açısından oldukça zengindir. E vitamini cildin nemli ve sağlıklı hale gelmesini sağlar. Mineral ve antioksidan içeren ay çekirdeğinin doğru miktarda ve tuzsuz haliyle tüketilmesi vücut sağlığı açısından son derece faydalıdır.

Cilde iyi gelen kuruyemiş türlerinden bir tanesi de cevizdir. Ceviz güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Cildi nemlendiren ve yaşlanmayı engelleyen ceviz, güneşin zararlı ışınlarının ortaya çıkardığı tahribatı da ortadan kaldırır. Antep fıstığı ise kuru ciltli kişilerin tüketilmesi önerilen bir çeşittir. Yoğun E vitamini içeren Antep fıstığı cilde onarıcı ve bakım yapıcı etkiye sahiptir.

Az bilinen ve değerli içeriğe sahip bir diğer kuruyemiş çeşidi ise Brezilya cevizidir. Brezilya cevizi cildi parlak ve yumuşak hale getirir. Ayrıca, sivilce ve egzama gibi problemlere karşı etkili savaş verir.

T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.