Kuru Meyveler ve Faydaları

27 Temmuz 2021
Kuru Meyveler ve Faydaları

Kuru Meyveler ve Faydaları

Kuru meyveler lezzetli olması ile her evin vazgeçilmezleri arasında yer alır. Bazı kişiler kahvaltı masalarına, bazıları da çay sohbetlerine kuru meyveleri ekler. Kuru meyvelerin damakta güzel bir lezzet bırakması ve sağlıklı atıştırmalıklar olması sıklıkla tercih edilmesinin nedenleri arasında yer alır.

Her kuru meyvenin vücuda farklı konularda faydası vardır. Özellikle gün içinde atıştırmalık ihtiyacı hissederseniz birkaç tane kuru meyveyi tüketerek sağlıklı ve mükemmel lezzetli bir yiyecek yemiş olursunuz.

Ülkemizin iklimi birçok meyve yetiştirmeye müsaittir. Meyve zengini bir ülke olarak bu meyvelerin doğal halde kurutulması ile kurutulmuş meyve çeşitliliği de çok fazla olur.

Kuru Meyveleri Her Yaştan Herkes Tüketmelidir

Her yaştan herkesin severek yediği meyvelerin başında kayısı gelir. Malatya’nın sembolü haline gelen kayısının başlıca faydası sindirim konusundadır. Kayısı metabolizmayı hızlandırır. Bu nedenle sindirim problemi yaşayan kişiler günde birkaç tane kuru kayısı tüketebilir. Bunun yanı sıra; kayısı A vitamini ve potasyum içerir. Bu sayede; cilt bozukluklarının iyileşmesinde, kalp kaslarının gelişmesinde ve sinirlerde fayda sağlar.

Üzüm ise güçlü bir enerji kaynağıdır. Diyet yapan kişilere dirençten düşmemesi ve tokluk hissi yaşaması için ara öğünlerde üzüm yemesi önerilir. Bununla birlikte üzüm solunum problemlerinin iyileşmesinde fayda sağlar. Balgam sökücü içeriğe sahip olan kuru üzüm tansiyonu düşürme ve bağışıklığı güçlendirmeye de iyi gelir.

Hurma antioksidan içeren bir meyvedir. Bağışıklığı güçlendirerek kansere yakalanma riskini azaltan hurma, cilt sağlığı için de tüketilmelidir. Cildin sağlıklı ve güzel görünmesi için günde birkaç adet hurma tüketilmesi önerilir. Ayrıca hurmanın içinde bulunan fibrin, hazımsızlık problemiyle savaşır. B1, B2 vitaminleri ise sinir sistemi ve beyin fonksiyonları konusunda fayda sağlar.

Diyetlerin Vazgeçilmez Besinleri Kuru Meyvelerdir

Kuru incir kilo vermek isteyen kişilere sıklıkla önerilir. İncirde sodyum, yağ ve kolesterol bulunmaz. Ayrıca yüksek oranda lif içerir. Eğer zayıflamak istiyorsanız incir tüketerek kendinizi tok hissedebilirsiniz. Hücre gelişimini destekleyen bu meyve, bronşite de iyi gelir. Sağlığınızı korumak için günde birkaç adet incir tüketmeniz gerekir.

Her çeşidi farklı bir lezzete sahip olan elmanın kurutulmuş şekli de beğeniyle karşılanır. Kuru elmanın birçok faydası vardır. Bunlar arasında tok tutma özelliği dikkatleri üzerine çeker. Elmanın tok tutmasının en önemli sebebi yüksek oranda lif içermesidir. Cilt güzelliğinin sağlanmasında da elma etkili bir meyvedir.

Dut, güçlü bir vitamin deposudur. Kan yapıcı özelliği ile bilinen dut, enerji vermesiyle de bilinir. Bununla birlikte hastalıklarda dut tüketilmesi önerilir. Çünkü kuru dut, önemli bir ateş düşürücü meyvedir.

T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.