Çiğ Bademin Bilinmeyen Faydaları

18 Şubat 2022
Çiğ Bademin Bilinmeyen Faydaları

Çiğ Bademin Bilinmeyen Faydaları

Bademi çiğ olarak tüketmek ya da tariflerde kullanmak, bademin eşsiz faydalarından yararlanmanın en iyi yoludur. Kavrulmamış badem besin değeri olarak oldukça güçlü bir yemiştir. Ayrıca çiğ kuruyemişlerin kalorisi çok daha düşük olması sebebi ile çiğ hali diyet listelerinde önemli bir yer teşkil eder.

Çiğ badem protein değeri olarak çok yüksek içerik sunar. Kavrulmamış çiğ bademin 100 gramında 18,7 gram protein bulunur. Düşük kaloriliği besin değeri yüksek çiğ badem diyet kuruyemiş olarak tüketilebilir. Çiğ badem faydaları ile süper kuruyemiş unvanını hak eder;

• Yüksek oranda polifenol ve lif içeriği ile antioksidan özelliği vardır.

• İçeriğindeki çoklu doymamış yağ asitleri sayesinde kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.

• Yüksek E vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir.

• B grubu vitamin zenginliği ile kansızlığa iyi gelir.

• Kan şekerinin düzenlenmesinde önemli rol oynar.

• Toksinleri temizleyerek vücudun arınmasına yardımcı olur.

Çiğ Badem Neden Kavrulmuş Bademden Daha Sağlıklıdır?

Kavrulma işlemi kuruyemişlerin bazılarında yağ oranlarını ve kimyasal dengeyi değiştirir. Çiğ badem çeşitleri kavrulmuş badem çeşitlerine göre hem daha düşük kalorili hem de besin değeri olarak daha yüksek değerdedir.

Özellikle kilo sorunları olanların sağlıklı kuruyemiş olarak çiğ badem tüketmesi önerilir. Hamilelikte çiğ badem oldukça besleyici bir atıştırmalık olarak hem anne hem de bebek sağlığına faydalıdır.

Çiğ badem kalori olarak kavrulmuş bademden daha düşük kalorili olmasını yanında vitamin değerleri açısından da daha değerlidir. Sağlıklı yağlar kavrulma sırasında zarar görür. Bu nedenle çiğ badem daha sağlıklıdır.

Diyette Çiğ Badem Tüketimi Nasıl Olur?

Sağlıklı zayıflamak için sağlıklı diyet ve spor şarttır. Beslenmede diyet ana öğünler ve ara öğünler şeklinde tasarlanır. Ara öğünlerde tüketmek için çiğ badem, ceviz içi, fındık içi gibi kuruyemiş çeşitleri sağlıklı ve en iyi kuruyemiş seçenekleri arasında yer alır.

Diyette sağlıklı atıştırmalıklar olarak çiğ kuruyemiş çeşitleri belli miktarlarda önerilir. Hem sağlıklı hem de kolay atıştırmalık olarak çiğ badem, ceviz içi gibi protein değeri yüksek kalorisi düşük kuruyemişler tercih edilebilir. Diyet yaparken önerilen miktarlarda çiğ badem tüketerek taze kuruyemişle ara öğünlerinizi sağlıklı şekilde planlayabilirsiniz. Sayfamızda çiğ ya da kavrulmuş olarak tüm badem çeşitlerine ulaşabilir, uygun fiyatlar ile satın alabilirsiniz.

Paylaş :
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.