Beyaz Leblebi Nasıl Yapılır? Sağlığa Faydaları Nelerdir?

31 Aralık 2021
Beyaz Leblebi Nasıl Yapılır? Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Beyaz Leblebi Nasıl Yapılır? Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Beyaz leblebi nedir sorusu halk arasında son derece yaygındır. Özellikle leblebilerin nohuttan elde edilip edilmediği birçok kişi tarafından merak edilir. Kuruyemişler arasında düşük kalorisi ve sağlığa yararları ile ön plana çıkan beyaz leblebi, genellikle Ege bölgesinde üretilen nohutlardan elde edilir. Çok sevilmesi ve tercih edilmesi sebebi ile beyaz leblebi nasıl yapılır sorusu da sıklıkla sorulur.

Beyaz leblebi yapımı için elenmiş ve temizlenmiş nohutlar, fırında ısıtılır ve kurutulduktan sonra birkaç gün boyunca çuvallarda bekletilir. Ardından ürünler ikinci kez fırınlanır ve daha sonra düz bir alanda birkaç gün boyunca yeniden kurutulur. Uzun bir süreç sonucunda elde edilen beyaz leblebilerin sağlığa faydaları ise oldukça fazladır.

Beyaz leblebi faydaları açısından sıklıkla tercih edilmesi gereken bir yemiştir. Bu leblebi ülser, gastrit, reflü gibi birçok mide rahatsızlığına iyi gelir. Bu nedenle beyaz leblebi tüketerek mide problemlerinize çözüm bulabilirsiniz.

Beyaz Leblebi Diyette Yenir mi?

Beyaz leblebi, içeriğindeki lifler sayesinde tokluk hissi vererek diyet programlarında sıklıkla kullanılır. Bu noktada beyaz leblebi kalori oranının ne kadar olduğu sorusu gündeme gelir. Beyaz leblebi, en düşük kalori ve yağ oranına sahip olan kuruyemiş çeşididir. Bu nedenle düzenli olarak beyaz leblebi tüketilmesi, kilo vermeye yardımcı olur.

Leblebinin içindeki lif sayesinde kolesterol seviyesini dengede tutar. Bu da kalp krizi ve felç gibi hastalıkların oluşma riskini oldukça azaltır. Üstelik beyaz leblebi protein açısından da oldukça zengin bir kuruyemiş türüdür. Günde bir kâse beyaz leblebi yemek vücudun günlük protein miktarını karşılamak için yeterlidir. Bununla birlikte insanlar arasında beyaz leblebi gaz yapar mı sorusu da sıklıkla sorulur.

Beyaz leblebide birçok lif kaynağı bulunduğu için çok fazla tüketildiği takdirde gaz gibi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle günde bir kâse civarında leblebi tüketmek yeterlidir.

Beyaz Leblebi Nasıl Yapılır?

Leblebi çeşitleri arasında hem beyaz hem de sarı leblebi bulunur. Beyaz leblebi, çoğunlukla Ege bölgesinde yetişen nohutların toplanıp, kurutulması ve tercihe bağlı olarak da kavrulması yoluyla elde edilir. Tok tutan bir atıştırmalık olan beyaz leblebi, diyet yapan kişiler tarafından da sıklıkla tercih edilir.

Leblebinin faydaları oldukça fazladır. Genel olarak mide rahatsızlıklarına iyi gelen leblebi, kolesterolü ve kan basıncını dengeler ve içerdiği antioksidan ile vücudu yenile. Ayrıca leblebi içeriğindeki kalsiyum sayesinde kemik ve diş gelişimine de katkıda bulunur. Ülkemizde üretilen en iyi beyaz leblebi çeşitlerine sitemiz üzerinden ulaşabilirsiniz. Ayrıca taze kuruyemiş alanında ihtiyacınız olan badem, kaju, fıstık, fındık gibi kuruyemişleri de yerli üretim yapan firmamızdan güvenle satın alabilirsiniz.

T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.