Bademin Faydaları Nelerdir? Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

31 Ağustos 2021
Bademin Faydaları Nelerdir? Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

Bademin Faydaları Nelerdir? Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

Sağlığa faydalı kuruyemişler arasında badem yer alır. Badem, besleyici içeriği ve eşsiz lezzeti ile kuruyemiş tabaklarının vazgeçilmezidir. Taze bademin faydaları; vücuda, cilde ve saçlara etki eder. Badem faydası nedir sorusuna verilebilecek birçok cevap bulunur.

Düzenli olarak tüketilen badem, bağışıklığın güçlenmesini sağlayarak birçok hastalığın önüne geçer. Ilıman iklimde yetişen bademin tatlı ve acı olmak üzere iki çeşidi vardır.

Genellikle badem yağı yapılırken acı badem kullanılır. Acı bademin zengin içeriği özellikle saç ve tırnakların güçlenmesini sağlar. Bademin faydaları incelendiğinde; E vitamini, kalsiyum, magnezyum, demir ve fosfor içeriği dikkat çeker. Günlük beslenme rutinine dahil edilen badem, vücudun istenilen forma kavuşmasına yardımcı olur. Bu doğrultuda beslenme uzmanları, diyet listesi oluştururken badem tüketimini önerir.

Ancak bilinçsiz tüketimden kaçınılması önemli bir noktadır. Önerilen miktardan fazla tüketilen badem, sağlığa zarar verme ihtimali ortaya koyar.

Badem Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

Bademin faydaları nelerdir, sorusu kadar tüketirken dikkat edilmesi gerekenler de sıklıkla merak edilir. Badem kalori açısından zengin bir kuruyemiş çeşididir. Bu nedenle kilo kontrolü sağlamak isteyen kişilerin önerilen miktarı aşmaması gerekir.

Kavrulmuş badem faydaları çiğ bademe kıyasla daha azdır. Çünkü bademin kavrulması besin değerinin azalmasına yol açar. Özellikle tansiyon hastalarının ve hamilelerin kavrulmuş badem tüketiminden uzak durması önerilir. Kuru bademin faydaları ise kolesterolü dengelemek açısından önemlidir. Ancak yine aşırıya kaçmamak ve günde 4 - 5 bademden fazlasını almamak gerekir.

Bazı badem çeşitlerinde tuz bulunur. Tuz, bademin eşsiz lezzetini taçlandırır. Gereğinden fazla tüketilen tuzlu badem kilo almaya ve vücudun ödem toplamasına yol açar. Sağlık açısından çiğ badem tüketilmesi olumlu etkiler ortaya koyar. Yapılan araştırmalara göre 5 - 6 bademin kalori değeri, 1 tatlı kaşığı zeytinyağına eşdeğerdir.

Bademin Cilde Sağladığı Faydalar Nelerdir?

Badem yemenin faydaları cilde de birçok katkı sağlar. Bademin cilde fayda sağlamasının en önemli nedeni zengin E vitamini içeriğidir. E vitaminine, birçok kozmetik ürününde de rastlanabilir. E vitamini, güneşten gelen zararlı ışınların etkileri ile savaşır. Bu sayede cildin erken yaşlanmasının önüne geçer. Ayrıca badem, gözaltı torbalarının ve yorgunluk belirtilerinin de engellenmesinde oldukça etkilidir.

Badem, cildi onarmak konusunda da faydalıdır. Bademde bulunan zengin besin içeriği hücrelerin onarılmasına ve yenilenmesine etki eder. Cilt problemi yaşayan kişilerin düzenli olarak badem tüketmesi gerekir. Badem içinin faydaları arasında cilde kattığı parlaklık yer alır. Cildin sağlıklı, diri ve canlı görünmesi açısından badem tüketilmesi gerekir. Bademin yağ formunda tüketilmesi de olumlu etkiler ortaya koyar. Cilt bakım rutininize bademi ekleyerek yara ve lekelenme problemlerinin önüne geçebilirsiniz.

Siz de sağlığınızı korumak için badem tüketebilir, birçok sağlık problemini engelleyebilirsiniz. Ayrıca Uğurlu Shop tarafından satışa sunulan birbirinden lezzetli kuruyemiş çeşitlerimize göz atarak, güvenilir alışveriş imkânından faydalanabilirsiniz.

T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.