Antep Fıstığının Faydaları Nelerdir?

25 Mayıs 2021
Antep Fıstığının Faydaları Nelerdir?

Antep Fıstığının Faydaları Nelerdir?

Tuzsuz Antep fıstığı sağlık açısından son derece faydalı bir kuruyemiştir. Doğru miktarda tüketilen bu kuruyemiş türü sayesinde hem vücut hem de cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Antep fıstığı ismini ilk olarak Gaziantep’te üretilmiş olması sebebi ile o yöreden almıştır. Sakız ağacıgiller familyasında olan bu kabuklu meyve hem mineral hem de vitamin açısından oldukça zengindir. Bilinen önemli bir yan eskisi olmayan bu kuruyemişin orantılı tüketilmesi gerekir. Çünkü içeriğinde yer alan yüksek yağ oranı fazla tüketimde kilo almanın yanı sıra karaciğerin yağlanmasına ve sivilce oluşmasına sebebiyet verebilir. Ayrıca Antep fıstığı içeriğindeki protein de bağışıklık sistemine karşı yan etki ortaya çıkarabilir ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Antep Fıstığının Vücuda Sağladığı Yararlar

  • Antep fıstığı yüksek antioksidan içerir. Antioksidanlar ise hastalıklara karşı savaşırken büyük önem taşır. Hücreleri dış etkenlerden korumasının yanı sıra sağlıklı yaşam açısından gereklidir. Bununla birlikte güçlü bir antioksidan olan Antep fıstığı cilt sağlığı ve güzelliği açısında tüketilmelidir. Doğru miktarda Antep fıstığı tüketimi cildi hem içten hem de dıştan besleyerek gözle görülen canlılık verir.
  • Damarları genişletir. Bu sayede kanın vücutta dolaşmasını hızlı ve kolay hale getirir. Kolesterol seviyesini düşüren Antep fıstığı kalp sağlığını da korur.
  • Kandaki fazla şekeri dengeler. Özellikle şeker hastalarının Antep fıstığı tüketmesi önerilir. İnsülin direncini düşürmesinin yanı sıra yüksek tansiyon riskinin de önüne geçer.
  • E vitamini yönünden zengindir. Kozmetik sektörünün vazgeçilmezi olan E vitamini, cilt sağlığı ve güzelliği konusunda sıklıkla tercih edilir. Antep fıstığı tüketimi yaşlanma belirtilerinin önüne geçerek cilde elastikiyet kazandırır. Bu sayede cilt canlı, sağlıklı ve genç görünüme kavuşur.
  • E vitaminin yanı sıra C ve B vitamini de içerir. Böbrek fonksiyonları açısından gerekli olan bu vitaminler, taş düşürme ve kum dökme işlemini kolaylaştırır.
  • Afrodizyak etkiye sahiptir. Bu sayede erkeklerin cinsel performansını arttırır.
  • Corona virüse karşı koruma sağlar. Faydalı içeriği sayesinde hücre duvarını güçlendiren Antep fıstığı corona virüs bulaşma riskini azaltır. Özellikle günde 1 avuç Antep fıstığı tüketilmesi yeni tip corona virüse karşı etkilidir.

Antep Fıstığı Kaç Kaloridir?

Sağlık ve zindelik için besinlerden alınan kalori miktarına dikkat edilmelidir. “Kalori” kelimesini kabaca tabir etmek gerekirse; besinlerden alınan enerji miktarını temsil eder. %22.6 oranında protein içeren Antep fıstığı, besin değerleri ile fındıktan sonra ikinci sırada yer alır.

Özellikle sağlıklı yaşamaya ve kilonuzu korumaya dikkat ediyorsanız Antep fıstığının kalori değerlerini merak etmekte çok haklısınız. 100 gram Antep fıstığının kalori miktarı 560’dır. Diyet yaparken özellikle ara öğünlerde Antep fıstığı tüketebilirsiniz. Bu sayede kendinizi enerjik ve tok hissedersiniz. Antep fıstığının diğer besin değerleri şunlardır:

  • Karbonhidrat: 27.2 g
  • Protein: 20.2 g
  • A Vitamini: 516.0 IU
  • D Vitamini: 0 IU
  • C Vitamini: 5.6 mg
  • Potasyum: 1025.0 mg
  • Magnezyum: 121 mg
  • Kalsiyum: 105.0 mg.
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.